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양파즙, "양파 효능 10가지" 알려드립니다, 알고 나니 양파가 다르게 보여요!! 양파즙 은 우리나라 사람들이 많이 먹는 건강식품 중 하나입니다. 특히 고혈압과 당뇨 환자에게 좋다고 알려져 있어 많은 인기를 끌고 있습니다. 양파즙의 효능은 무엇이 있는지 양파즙에 대해 자세히 알려드리려고 합니다. 양파즙 효능 첫번째로 혈관건강 개선 효과가 있습니다. 양파 속 퀘르세틴 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 조절해 주는 효과가 있어서 혈액순환을 원활하게 해 줍니다. 두 번째로는 항암효과가 있습니다. 양파 속 알리신 성분이 암세포 증식을 억제시켜 주며 발암물질을 해독시키는 작용을 한답니다. 세 번째로는 당뇨병 예방 및 치료효과가 있습니다. 인슐린 분비를 촉진시키고 혈당을 내려주는 효과가 있다고 합니다. 네 번째로는 다이어트 효과가 있습니다. 지방분해 효소인 아디포넥틴이라는 성분이 들어있어.. 2023. 8. 19.
"블루베리"효능 엄청나네 !! , 세계 10대 슈퍼 푸드 선정/다이어트,항암 효과 까지...? 블루베리 효능하면 떠오르는 건 항산화 효과가 떠오릅니다. 타임지선정 세계 10대 슈퍼푸드에 들어갈 만큼 좋은 식품인데요, 블루베리에는 항암효과 외에도 다이어트,눈건강등 좋은 효능이 넘칠정도로 많습니다.그럼 오늘은 블루베리에 대해서 알아볼까요? 블루베리는 어디에 좋은가요? 블루베리는 첫번째 눈건강에 좋습니다. 비타민a랑 루테인성분이 많이 들어있어서 시력보호 및 안구건조증 예방에 도움이 된다고 합니다. 두 번째로는 피부미용에 좋습니다. 폴리페놀과 안토시아닌 등 노화방지에 좋은 성분들이 많아서 주름개선이랑 탄력유지에 좋다고 합니다. 세번째로는 다이어트에 좋습니다. 식이섬유가 많고 저열량이라 포만감 유지에 좋고 지방분해효소인 이 파아제 분비를 촉진시켜서 체지방 감소에 도움이 된답니다. 네 번째로는 변비 예방에 .. 2023. 8. 18.
사과, 다이어트에 사과가 좋을까요?,까다로운 사과 보관 방법 ,사과 효능 알아볼까요? 사과 는 우리나라 사람들이 좋아하는 과일 중 하나로 아침에 먹으면 금 사과라고 불릴 만큼 건강에 좋은 식품입니다. 사과의 다이어트와 효능과 영양소, 보관방법에 대해서 자세히 알아볼까요? 아침에는 금사과? 아침에 먹는 사과는 금이라는 말 들어보셨나요? 그만큼 아침에 사과는 몸에 좋다는 뜻이랍니다. 사과 속 유기산 성분과 펙틴등 다양한 영양소들이 위 활동을 촉진시켜 소화흡수를 돕고 배변활동을 원활하게 해 주기 때문입니다. 특히 식이섬유인 펙틴은 장운동을 활발하게 만들어 변비 예방 및 개선에 효과적인데요, 대장암 에방에도 도움을 준답니다. 또한 포만감을 높여주고 식욕 억제 호르몬인 랩틴 분비를 증가시킨다고 합니다. 다이어트에 최고 식욕 억제 호르몬을 증가시키기 때문에 다이어트에 효과가 좋답니다. 지방분해효소 .. 2023. 8. 18.
당뇨...당뇨병 성인 10명 중 1명, 저 혈당 조심하세요!,당뇨 전단계 당뇨 는 우리나라 성인 10명 중 1명이 앓고 있는 질병인데요, 관리를 해주어야만 하는 질환입니다. 당뇨가 오기 전 당뇨 전단계라면 조금만 신경 써서 관리하면 다시 정상범위로 돌아갈 수 있답니다. 오늘은 당뇨병 관리방법과 당뇨환자가 조심해야 할 음식등 여러 가지를 알아볼까 합니다. 그럼 같이 떠나볼까요 당뇨병 당뇨병은 혈당 조절에 필요한 인슐린의 분비나 기능 장애로 인해 발생되는 질환이며, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하는 대사성 질환입니다. 즉 혈액속의 포도당(혈당)이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 정상인 경우에는 식사 후 올라간 혈당을 낮추기 위해 췌장에서 인슐린이 분비됩니다.하지만 이러한 인슐린이 제대로 만들어지지 않거나 충분히 생산되지 못하면 세포가 포도당을 효과적으로 연.. 2023. 8. 17.
안구건조증, 조심 해야 하는 음식들?,안구건조증 증상 및 도움되는 음식 안구건조증 에 대해서 알아볼까 합니다. 최근 들어 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기 사용량이 증가하면서 안구건조증 환자들이 늘어나고 있다고 합니다. 안구건조증의 증상과 예방법 및 눈에 도움이 되는 음식들, 조심해야 하는 음식들은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 안구건조증이란 눈물이 부족하거나 지나치게 증발해서 생기는 질환입니다. 눈 시림, 이물감, 건조감 같은 자극 증상을 느끼게 되고 바람이 불면 눈물이 줄줄 흐르기도 합니다. 심할 경우 두통이 생기기도 하니 주의해야 합니다. 또한 시력 저하로도 이어질 수 있으니 안구건조증이 심할 경우에는 꼭 안과전문의와 상담을 한 후 처방을 받아야 합니다. 안구건조증을 예방 하는 방법은 우선 장시간 스마트폰이나, 티브이, 독서, 공부를 할 경우에는 중간중간에 휴식을 취해.. 2023. 8. 17.
내가 설마 "갱년기"?../갱년기 항목 체크 해보세요 !/갱년기 해결 방법 갱년기 란 여성호르몬 분비량이 급격히 감소하면서 신체적, 정신적 변화를 겪는 시기를 말합니다. 주로 40~50대 중년여성에게 나타나는 증상이지만 최근에는 젊은 층에서도 많이 나타나고 있다고 합니다. 이처럼 많은 사람들이 겪고 있는 갱년기지만 막상 어떻게 대처해야 할지 몰라 힘들어하시는 분들이 많은데요, 그래서 오늘은 갱년기에 대해 알아보고자 합니다. 갱년기란? 갱년기는 난소기능이 저하되면서 폐경과 관련된 심리적,신체적 변화를 겪는 시기입니다. 갱년기의 증상으로는 안면홍조, 발한, 우울증, 불면증, 등이 있으며 이외에도 두통, 현기증, 관절통, 요실금, 성욕감퇴 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 다음항목들 중 해당되는 사항이 있다면 갱년기일 확률이 높답니다. 갱년기 체크 항목 얼굴이 화끈거리고 열이오.. 2023. 8. 16.
근로 장려금 지급일 8월?.."나는 얼마나 받을까",신청 자격,자녀 장려금 근로 장려금 지급일 이 다가오는데요, 근로장려금 금액과 신청자격 또는 신청에서 제외되는 사항들은 어떤것이 있는지 알아볼까합니다.근로 장려금 외에도 자녀장려금도 있으며 나는 얼마나 받을수 있는지 알아보겠습니다. 근로 장려금이란 "근로 장려금 지급일 8월 " 일은 하고 있는데 소득이 낮아서 생활이 어려운 근로자또는 사업자 또는 종교인 가구에 대하여 가구원의 구성과 근로소득 ,사업소득,에 따하 산정된 장려금을 지급하는 제도입니다. 한마디로 근로연계형 소득지원제도 라고 합니다. 우리나라는 2009년 에 처음으로 근로장려금 제도를 도입했는데요 ,근로장려금은 거주자를 포함한 1세대의 가구원 구성에 따라 정한 부부합산 총급여액 등을 기준으로 해서 지급을 하게됩니다. 2018년에는 근로장려금 개편을 하였는데요 우선 단.. 2023. 8. 15.
"처서"에 비가 오면 안되는 이유?...처서의 뜻, 2023 처서 날짜 처서 무더위가 이렇게 오래가는 경우는 처음 느껴보는 것 같은데요 매일매일 폭염이 기승을 부리고 있습니다. 매년 8월 23일경 이 처서인데요 혹시 처서의 뜻을 아시나요? 오늘은 처서에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 처서란? 처서는 24절기 중 열네 번째 절기로 입추와 백로 사이에 들어있습니다. 여름이 지나면 더위도 가시고 신선한 가을을 맞이하게 된다는 의미로 붙여진 이름입니다. 처서는 음력 7월 15일 무렵 이후에 드는데요, 조금 있으면 23일있은데 아직도 너무너무 더운 건 왜 그럴까요? 23일이 지나면 더위가 사려졌으면 좋겠어요. 흔히들 처서때는 '하늘에서는 뭉게구름 타고 온다 '또는 '땅에서는 귀뚜라미 등에 업혀온다'라는 말을 할 정도로 여름이 가고 가을이 드는 계절의 자연스러운 변화를 드러내는 때이.. 2023. 8. 15.